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Oggi  voglio parlarti delle ” diete veloci” molto sponsorizzate su internet e da ” esperti.

Per perdere peso nel modo più sano possibile sarebbe meglio evitare le diete dimagranti veloci che ci promettono di farci perdere i chili in eccesso nel giro di pochissimi giorni.

Le cosiddette diete veloci, spesso sono diete drastiche e pericolose, soprattutto per la nostrasalute.Ma quali sono, effettivamente, i rischi delle diete veloci?

Oggi andremo a rispondere insieme a questa domanda. Vedendo tutti i principali motivi per cui sarebbe preferibile seguire una dieta varia, più lenta, piuttosto che una veloce che potrebbe portare a delle carenze alimentari.

Che cosa si intende per diete veloci?

Quando parliamo delle diete dimagranti veloci ci riferiamo a regimi alimentari in cui vengono eliminati dei pasti. Solitamente quelli ricchi di carboidrati, per perdere peso velocemente.

Tuttavia sarebbe meglio seguire una dieta in cui il dimagrimento è più lento e che preveda l’assunzione di tutte le sostanze di cui ha bisogno il nostro organismo. Tra cui anche i carboidrati, gli zuccheri e altri pasti calorici. Andiamo quindi a vedere quali sono i rischi delle diete veloci.

Quali sono i rischi connessi alle diete veloci?

Uno dei problemi maggiori che si possono presentare quando seguiamo delle diete dimagranti veloci riguarda sicuramente il fatto di andare incontro a delle carenze alimentari.

Seguendo questi regimi, infatti, molte persone tendono a saltare i pasti o, mangiano troppo poco. Privando il loro organismo di sostanze essenziali.

Tra gli altri rischi di queste diete abbiamo anche i seguenti:

• L’effetto yo-yo, ossia dimagrire velocemente e riprendere i chili persi non appena si ricomincia a mangiare normalmente;
• Sono delle diete troppo sbilanciate e possono alterare anche il transito intestinale;
• Possono causare la depressione e altre malattie psichiche.

Si tratta di problemi che, magari prese dalla foga di perdere peso in modo rapido, potremmo sottovalutare.

Le cose però non stanno affatto così: i rischi che si corrono con diete poco equilibrate e diete che non apportano i giusti macro nutrienti sono rischi reali. Possono anche causare problematiche e patologie decisamente importanti.

Le calorie? Se sono troppo poche…

Quando le calorie che fanno parte del nostro piano sono troppo poche, sono più i danni che causiamo al nostro organismo che il beneficio che otteniamo tramite il dimagrimento.

È ovviamente necessario ridurre le calorie se vogliamo perdere peso, ma la riduzione deve essere contenuta e graduale.

Quando il nostro corpo infatti non assume calorie a sufficienza per il mantenimento dei muscolari e dei tessuti magri, finisce per consumarli e per diventare incapace di rigenerarli.

Finiamo per sentirci spossati, per non avere più energie e per perdere anche la massa muscolare che è tanto importante poi per mantenere il nostro peso forma.

Non lasciarti ingannare da diete da 500, 600, 700 o anche 1000 calorie. Sono diete che infatti non hanno nulla da offrirti sia sul piano del dimagrimento effettivo, né sotto il profilo della salute.

Come scegliere la dieta ideale?

La dieta migliore che possiamo seguire, prevede le giuste quantità di nutrienti per il nostro corpo. Per aiutarti quindi a strutturarla, ho creato la mia prima Guida Alimentare Gratuita. Che ti potrà guidare passo passo. Per scaricarla clicca qui.

Oltre a seguire un diario alimentare sano ed equilibrato, ricorda di abbinare anche una buona attività fisica.Affinché il tuo corpo rimanga tonico e in forma. Alcuni allenamenti puoi trovarli nella sezione Workout del mio Blog.

Non fidarti delle diete che ti promettono miracoli: sono spesso specchietti per le allodole, che ti lasciano in condizioni peggiori di quelle in cui ti hanno trovato. Non si scappa: per perdere peso nel modo giusto e anche sul lungo periodo dovrai seguire un’alimentazione sana quotidianamente.  Non metterti a dieta per pochi giorni sperando di perdere più di 1kg a settimana.

Se hai deciso di fare le cose sul serio e desideri un servizio personalizzato, guarda il mio servizio di coaching. Non esitare a contattarmi per qualsiasi info.

A presto