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Challenge Workout, 5 minuti per entrare nella storia!

21 Ottobre 2019 Stefano Brambilla Challege, Workout

Ed eccomi pronto a proporti una nuova Challenge!

Visto i feedback dei miei clienti e non, e dalle adesioni avute oggi ti ripropongo la sfida ma cambiando gli esercizi.

Questa volta visto che l’altra volta ho scelto un esercizio più “maschile” come i PushUp, questa volta opterò per un esercizio più di gambe! Solitamente, sono esercizi più amati da un pubblico femminile. Ma fondamentali per tutti, anche per i maschi che non vogliono finire a somigliare a Jhonny Bravo.

Quindi… Ora non perdiamoci troppo in chiacchiere e alleniamoci!

La Challenge!

  • Eseguire 100 Squat !

L’esercizio va eseguito con un peso da almeno 10 kg per gli uomini e 5 kg per le donne.

Ogni volta che ci si ferma per più di 5 secondi…

  • Eseguire 20 Jumping Jack…


Tutto qui?

Assolutamente NO!

Come nella Challenge precedente (se te la sei persa clicca qui per vederla) i 100 Squat devono essere svolti entro e non oltre i 5 min.

Ma volendo, potresti fare ancora di più… Una volta centrata sarai considerato un Finisher ma se vuoi entrare nei Champions, ripetila con un peso maggiore.

I pesi consentiti sono sia quelli tradizionali che non. Infatti potrai usare qualsiasi cosa basta che il peso sia quello richiesto!

Quindi… Ora non ti resta che iniziare!

Mmmm… Si manca ancora qualcosa, hai ragione in caso di successo… oltre alla gloria, avrai diritto ad un regalo esclusivo fatto apposta per te!

Veramente ora non hai più scuse! 

Accetta la sfida, testimonia il tuo successo con un video e taggami su Instagram sulla mia pagina!

Buon allenamento 

Il Buddy!