1 allenamento, 2 esercizi… Una sfida per RISULTATI PAZZESCHI!
10 Ottobre 2019 Stefano Brambilla Workout
Oggi voglio svelarti un allenamento al quale non potrai dire NO!
Non è un normale WorkOut, questo si può definire una vera e propria sfida!
Questo allenamento è esente da tutte le più classiche scuse che mi sento spesso dire…
- Non ho tempo per allenarmi.
Ecco perché per eseguirlo ti basteranno 10 minuti, anzi dovrai stare sotto i 10 min!
- A me non piace andare in palestra.
Be non ti serve andare in palestra. Puoi tranquillamente farlo a casa.
- Purtroppo viaggio sempre…
Indovina, esatto puoi farlo ovunque anche in una stanza di hotel.
Mi spiace questa volta ho vinto io! Ho eliminato tutte le tue scuse, ora se non lo fai non ti resta che prenderti le tue responsabilità e consapevolizzare che la responsabilità è tua.
Ma attenzione, quella che ho vinto è una battaglia, la guerra potrai vincerla tu, eseguendolo e stando sotto i 10 min.
E proprio in questo che consiste la sfida, eseguire l’allenamento in massimo 10 minuti. Solo cosi potrai definirti un Finisher!
I clienti a cui l’ho fatto fare, devo dire che sono stati molto bravi, e alla fine erano molto soddisfatti… e non solo devo ammettere erano belli stanchi. Ed il giorno successivo mi hanno mandato per messaggio feedback positivi!
“Ste, cacchio l’allenamento di ieri l’ho sentito particolarmente!!”
Daniela C.
“Buddy, che figo che è stata la sfida, falla fare anche alla F… e alla C…”
Cesare R.
Questi sono alcuni dei messaggi ricevuti, quindi non dovresti temporeggiare, fallo subito! Attendo il tuo messaggio!
L’allenamento
la sfida consiste nel eseguire 100 ripetizioni di Push Up.
Per le donne in appoggio sulle ginocchia, per gli uomini più forti invece in appoggio sulle punte.
Tutto qui?
N0, ogni volta che necessiterai di fermarti, dovrai eseguire 10 Burpees ovviamente senza piegamento.
Come vedi non è difficile da comprendere, da fare… un pochino più complesso, ma sono sicuro che ne sei o ne sarai in grado.
Infatti essendo una sfida, non è detto che tu ce la faccia alla prima volta.
Quindi il mio consiglio è:
Partire con 50 PushUp in 5 min, successivamente aumenta di 10 e aggiungi 1 min al tempo limite. Cosi facendo ti creerai la tua pianificazione per arrivare all’obiettivo.
Ogni quanto è opportuno incrementare?
Questo è molto soggettivo, io farei ogni 1-2 settimana se riesce.
Ora hai tutte le indicazioni per metterti sotto! Quindi non perdere tempo, allenati e goditi i risultati!
Per ogni dubbio non esitare a contattarmi.
Ovviamente per ottimalizzare i risultati non trascurare l’alimentazione, e per sapere come comportarti scarica la mia Guida Alimentare Gratuita!! Clicca qui per scaricarla.
Buon allenamento
Il Buddy!
